ヨガでダイエット体験日記。どこでもヨガ実践ブログ！

朝バナナダイエットはじめました！。
久しぶりの更新です。
どこでもヨガで結構体が引き締まってきたのに油断して3か月ほど、どこでもヨガを放置してしまいました。

さらに年末の忘年会、おせち、モチ、新年会と暴飲暴食を重ねた結果、体がたるんできました。

現在、体重65キロ、身長170ｃｍ弱（さば読んでます（笑））、体脂肪率、19％～17％

と軽度の肥満に着実に歩みつつあります。

おなかを見てみると少し出てきた気がして焦ってきています。やはり女性が見るのも男性の引き締まったお腹とおしりですから、ビジュアル系を目指す僕としては、気をつける必要があります。

何か良いダイエットはないかと思っていたら、年末の番組で見かけた朝バナナダイエットが簡単そうなのでとりあえずやってみようと思っています。
年末から開始して今が、2週間目に突入しています。

朝バナナダイエットについて（引用：http://www.asabanana.net/howto.html）
数は食べたいだけ。基本はバナナ。
バナナの気分でない日は、他の果物１種類。

どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。
効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米をオススメします。
仕事などの都合でオニギリが難しい場合は、飴をオススメします。

冷凍したバナナの場合、胃腸を冷やしすぎてしまうため、習慣としてはオススメできません。

バナナを好まない方は、ムリして食べないでください。
朝バナナをスタートしてからバナナが好きになる方もいますが、好みでない方はバナナが向いていない可能性が少なからずあります。
ムリと感じないで、ずっと続けられる果物は何か探してみましょう。
よく噛んで１種類で食べれば、同じような効果が期待できます。


体重は減ってませんが、確かにお通じは良くなってきた気がします