ヨガでダイエット体験日記。どこでもヨガ実践ブログ！

知り合いの肉体改造？身体改造？の結果を見てヨガを始めようと決意した私ですが、
どんなヨガを初めてよいかよく分かりません。

それでいろんなヨガについて調べてみようと思います。

ホットヨガ
　テレビで見た方も多いかなと思います。温度の高い所でヨガをすることで、デトックス効果とヨガを同時にしようとするもの。
　あったかいと人の身体はよく動きますので、からだが硬い人でもいろんなポーズをとることができます。
　寒い時に運動すると筋肉を傷めやすいですが、ホットヨガはその逆。

そして、暑いのでものすごく汗をかきます。どんどん汗をかくことで身体の中の毒素を排出する今はやりのデトックスということを狙うらしいです。
　肌も綺麗になるらしいです。雑誌なんかを見ると女性よりも男性のほうが効果を実感しやすいのだとか。

パワーヨガ
　ヨガって言うとインドって言うイメージが強いのですが、そのイメージを変えたのがこのパワーヨガ。アメリカ（ニューヨークだったかな）に輸入されてそこで、改良されてセレブたちが通うようになったようです。
　ハリウッドスターなどが始めればそれに続けと日本の女性たちも飛びつきました。それで、今の日本のスポーツジムなんかのほとんどはこのパワーヨガが主流です。
　なんだかおしゃれなイメージですよね。アシュタンガというものをベースに改良して今の形になったそうですよ。
　従来のアシュタンガよりもダイエットやスリムアップに効果的で、運動量が多いということが特徴らしいです。

顔ヨガ
　顔ヨガ、フェイスヨガとも言うらしいです。顔のたるみとかを改善するのが目的らしいです。主に顔中心。顔のたるみ、むくみ解消。アンチエイジング。
うーん。ちょっと私の目的とは違うかな。

後、岩盤浴ヨガとか、いろいろあるみたいですが、私がやるならパワーヨガかな。。。
ホットヨガも良いけど、暑いの苦手だし。。。

次からは、実際のヨガ体験をお届けする予定です。