ヨガでダイエット体験日記。どこでもヨガ実践ブログ！

それで、クリシュナクラスのレッスンの話なんですが、レッスン時間も20分と長くなってきました。

ポーズによっては途中で息切れしますね。
結構、僕は体力ないっす。。。。

設定で、モデルのヨガウェアのデザインを変えて気分一新です。


最初は太陽の呼吸から始まります。スーリヤ・アーサナというらしいです。次に、太陽礼拝と進んでいきます。

僕は体硬いんで、太陽礼拝の時にカラダが前に曲がらずにかなりつらいです。
太ももが痛いとかやっていると呼吸どころではないんですよね。
つらいですねぇ。

でも、手を横から上げるところなんかでは、呼吸を感じられるようになって来ました。
背筋伸ばすのは気持ちよいです。

そして、ピラミッドのポーズ。たぶん、肩幅に広げた足が3角に見えるんでピラミッドみたいです。

まだ一番簡単なやつですが、このゲームでは、もう少し難しいのがあと2つあるらしいですよ。


バランス系でぐらぐらきたのは、壮美のポーズ「ナタラージャ・アーサナ」ですね。

最初に左手あげて、次に右足上げてその足の裏に右手を当てて、カラダを前に倒していきます。伸ばした左手と、右足をつかんだ右手が一直線になるように体を動かしていくのですが、これはかなりバランスが厳しいです。

ぐらぐらします。これをきれいにできるようになるとかなりの上級者かなという感じがしますね。

ＤＳの中のモデルさんはいつものようににっこりとやっています。
早くああなりなたいなぁー