ヨガでダイエット体験日記。どこでもヨガ実践ブログ！

僕は今年30歳になりました。30歳というと、こころは10代（笑）でも、少しずつからだにガタが来る年代です。

先日も体組織計？体脂肪計で、自分のからだの筋肉量とか体脂肪量、体重なんかを量り、
その結果を見て愕然としました。

体脂肪が男性の標準値の２０％をちょっとオーバーしている！！
つまり、軽肥満。過体脂肪という状態です。
僕の見た目は、普通です。腹もそんなに出ていないので安心していたのですが、
すっかり隠れ肥満。
立派なメタボリック予備軍です。

高校の時は、部活をしていてかなり良いからだをしていました。
そんな筋肉質の人が運動をしないと、こうなりますという解説が体組織系の解説に書いてありました。

そういえば、高校生の頃って逆三角形とは言いませんが、腹筋は割れていたような気がします。今は、うっすら筋肉の形跡は見えるものの、筋肉の上に一山乗っているような気もします。

さらに、やばいと思ったのが筋肉量が適正値のぎりぎりだったということです。
つまり、これ以上運動しないと筋肉の量が標準よりも少なく、脂肪は標準より多いという、状態になるということです。

これはつらいです。まぁ、お腹がぷっくりした石塚さん（まいうーの人）も良いのですが、この若さでそれもつらいよとダイエットを決意しました。

さて、ビリーズブートキャンプにチャレンジするか、楽チンそうなジョーバ二チャレンジするか、スポーツジムに通うか迷う所です。