スポンサードリンク
2008年01月11日
これまでのダイエット体験など。。
ちなみに僕は高校で部活（格闘技系です）をやめていらい、大学で少しまた格闘技をして、その後は時々はしったり、ウォーキングしたりという程度でした。
大学の時はプールに通っていました。
確か大学の頃は体脂肪率14％とかだったので、この10年くらいで着々と成長してきたわけです。普段車にあまり乗らなくて徒歩と電車移動が多いので、そこでせめてもの救いでしょうか。
車ばかり乗っている友達は結構太っています。だから普段歩くことでスピードを緩めることはできたかなと。
それで、私の愛読している雑誌にTARZANというのがあります。知ってますか？
TARZAN。
http://tarzan.magazine.co.jp/（web-tarzan）
この雑誌、僕は結構買うんですが、買って続いたためしはありません。
せいぜい3日くらいでしょうか。
夏前に、逆三角形目指して腕立てをガンガンしましたよー。
でも、せいぜい1週間だったかなー。
小島よしおって、すごいなーと尊敬しますね。
尊敬する人、小島よしお。
続けている所がすごい。
長年読んでいて分かったことは、地道なトレーニングは一人ではできない。
少なくても本を読んでやるのは厳しいかな。
ということです。
お金をかけずにできるということで、ウォーキングは続けているんですが、寒くなるとどうも外にでたくないですねぇ。
ビリーズブートキャンプも買いましたが、今ではすっかり観賞用。
でも、20分くらいは1度がんばってみたことがあります。
あれもコツコツと実践するならばきっと効果がでると思います。
しかし、ブートキャンプ。僕にはちと厳しい。。。
そこで、目をつけたのは知りあいがやっているヨガ。
大学の時はプールに通っていました。
確か大学の頃は体脂肪率14％とかだったので、この10年くらいで着々と成長してきたわけです。普段車にあまり乗らなくて徒歩と電車移動が多いので、そこでせめてもの救いでしょうか。
車ばかり乗っている友達は結構太っています。だから普段歩くことでスピードを緩めることはできたかなと。
それで、私の愛読している雑誌にTARZANというのがあります。知ってますか？
TARZAN。
http://tarzan.magazine.co.jp/（web-tarzan）
この雑誌、僕は結構買うんですが、買って続いたためしはありません。
せいぜい3日くらいでしょうか。
夏前に、逆三角形目指して腕立てをガンガンしましたよー。
でも、せいぜい1週間だったかなー。
小島よしおって、すごいなーと尊敬しますね。
尊敬する人、小島よしお。
続けている所がすごい。
長年読んでいて分かったことは、地道なトレーニングは一人ではできない。
少なくても本を読んでやるのは厳しいかな。
ということです。
お金をかけずにできるということで、ウォーキングは続けているんですが、寒くなるとどうも外にでたくないですねぇ。
ビリーズブートキャンプも買いましたが、今ではすっかり観賞用。
でも、20分くらいは1度がんばってみたことがあります。
あれもコツコツと実践するならばきっと効果がでると思います。
しかし、ブートキャンプ。僕にはちと厳しい。。。
そこで、目をつけたのは知りあいがやっているヨガ。
Posted by エイトセンス at
16:30
│Comments(0)
2007年12月15日
ダイエットまでの道のり
僕は今年30歳になりました。30歳というと、こころは10代（笑）でも、少しずつからだにガタが来る年代です。
先日も体組織計？体脂肪計で、自分のからだの筋肉量とか体脂肪量、体重なんかを量り、
その結果を見て愕然としました。
体脂肪が男性の標準値の２０％をちょっとオーバーしている！！
つまり、軽肥満。過体脂肪という状態です。
僕の見た目は、普通です。腹もそんなに出ていないので安心していたのですが、
すっかり隠れ肥満。
立派なメタボリック予備軍です。
高校の時は、部活をしていてかなり良いからだをしていました。
そんな筋肉質の人が運動をしないと、こうなりますという解説が体組織系の解説に書いてありました。
そういえば、高校生の頃って逆三角形とは言いませんが、腹筋は割れていたような気がします。今は、うっすら筋肉の形跡は見えるものの、筋肉の上に一山乗っているような気もします。
さらに、やばいと思ったのが筋肉量が適正値のぎりぎりだったということです。
つまり、これ以上運動しないと筋肉の量が標準よりも少なく、脂肪は標準より多いという、状態になるということです。
これはつらいです。まぁ、お腹がぷっくりした石塚さん（まいうーの人）も良いのですが、この若さでそれもつらいよとダイエットを決意しました。
さて、ビリーズブートキャンプにチャレンジするか、楽チンそうなジョーバ二チャレンジするか、スポーツジムに通うか迷う所です。
先日も体組織計？体脂肪計で、自分のからだの筋肉量とか体脂肪量、体重なんかを量り、
その結果を見て愕然としました。
体脂肪が男性の標準値の２０％をちょっとオーバーしている！！
つまり、軽肥満。過体脂肪という状態です。
僕の見た目は、普通です。腹もそんなに出ていないので安心していたのですが、
すっかり隠れ肥満。
立派なメタボリック予備軍です。
高校の時は、部活をしていてかなり良いからだをしていました。
そんな筋肉質の人が運動をしないと、こうなりますという解説が体組織系の解説に書いてありました。
そういえば、高校生の頃って逆三角形とは言いませんが、腹筋は割れていたような気がします。今は、うっすら筋肉の形跡は見えるものの、筋肉の上に一山乗っているような気もします。
さらに、やばいと思ったのが筋肉量が適正値のぎりぎりだったということです。
つまり、これ以上運動しないと筋肉の量が標準よりも少なく、脂肪は標準より多いという、状態になるということです。
これはつらいです。まぁ、お腹がぷっくりした石塚さん（まいうーの人）も良いのですが、この若さでそれもつらいよとダイエットを決意しました。
さて、ビリーズブートキャンプにチャレンジするか、楽チンそうなジョーバ二チャレンジするか、スポーツジムに通うか迷う所です。
Posted by エイトセンス at
20:19
│Comments(0)
2004年12月19日
プライバシーポリシー
当ウェブサイトのプライバシーポリシー
クッキーおよびWebビーコンについて
当ウェブサイトには、「クッキー（Cookie）」又は「Webビーコン（クリアGIF）」と呼ばれる技術を使用しているページがあります。
お客様が当ウェブサイトを再度訪問されたときなどに、より便利に閲覧して頂くため、お客様がご使用のコンピュータを識別する、クッキー（cookie）と呼ばれるデータを送付し、お客様のコンピュータに記録することがあります。クッキーの利用により、お客様が使用されているコンピュータを識別できますが、利用者個人の識別はできません。
また、Webビーコン（クリアGIF）は、クッキーと一緒に機能し、特定のページに何回アクセスされたかを知るための技術です。
クッキーやWebビーコンは、インターネット上の多くのサイトが導入し、標準的に利用されています。
当サイトにおいて、以下のような場合にクッキーを使用することがあります。
１.お客様ごとにカスタマイズされたサービスを提供するとき、利便性を考慮しクッキーを使用することがあります。このクッキーは、お客様がカスタマイズされたページへアクセスしたとき、またはログインするときに自動で設定されます。
２.当サイトを利用する利用者数を計るために、使用する場合があります。
３.掲載された広告についても、クッキーを使用している場合があります。
クッキーの無効化と有効化
ブラウザの設定を変更すると、クッキーの受け入れ可否を選択できます。
ブラウザのクッキー・フォルダに保存されているクッキーを削除することもできます。
ただし、クッキーを無効化したり削除すると、当サイトで一部の機能が使用できなくなることがあります。
ご利用のブラウザでクッキーを無効化したり削除する方法が不明でございましたら、ブラウザのヘルプ機能で「クッキー」を選択し、詳細をご確認ください。
クッキーおよびWebビーコンについて
当ウェブサイトには、「クッキー（Cookie）」又は「Webビーコン（クリアGIF）」と呼ばれる技術を使用しているページがあります。
お客様が当ウェブサイトを再度訪問されたときなどに、より便利に閲覧して頂くため、お客様がご使用のコンピュータを識別する、クッキー（cookie）と呼ばれるデータを送付し、お客様のコンピュータに記録することがあります。クッキーの利用により、お客様が使用されているコンピュータを識別できますが、利用者個人の識別はできません。
また、Webビーコン（クリアGIF）は、クッキーと一緒に機能し、特定のページに何回アクセスされたかを知るための技術です。
クッキーやWebビーコンは、インターネット上の多くのサイトが導入し、標準的に利用されています。
当サイトにおいて、以下のような場合にクッキーを使用することがあります。
１.お客様ごとにカスタマイズされたサービスを提供するとき、利便性を考慮しクッキーを使用することがあります。このクッキーは、お客様がカスタマイズされたページへアクセスしたとき、またはログインするときに自動で設定されます。
２.当サイトを利用する利用者数を計るために、使用する場合があります。
３.掲載された広告についても、クッキーを使用している場合があります。
クッキーの無効化と有効化
ブラウザの設定を変更すると、クッキーの受け入れ可否を選択できます。
ブラウザのクッキー・フォルダに保存されているクッキーを削除することもできます。
ただし、クッキーを無効化したり削除すると、当サイトで一部の機能が使用できなくなることがあります。
ご利用のブラウザでクッキーを無効化したり削除する方法が不明でございましたら、ブラウザのヘルプ機能で「クッキー」を選択し、詳細をご確認ください。
画像一覧 
